Хроническая усталость и нервные срывы: как избежать выгорания на работе

Способы решения проблемы.

Определив причины, необходимо рассмотреть, каким образом избавиться от дурости.

Самое главное и основополагающее правило, которое нужно взять на заметку всем девушкам – это никогда не называть себя дурой вслух. Никто не должен слышать от вас эту страшную фразу, которая ставит на вас соответствующее клеймо. Сказав ее один раз, люди подсознательно запомнят и в случае ненормированного поступка, который вы можете совершить, они признают, что да – вы дура. Поэтому всегда лишний раз подумайте, прежде чем заявить окружающим людям, что вы дура. Потому что в таком случае вы останетесь ею навсегда.

Кроме того, необходимо постараться меньше реагировать на мнение окружающих вас людей касательно ваших поступков. Тогда не придется искать своим действиям оправдание и, следовательно, признавать себя дурой

Важно помнить, что окружающие, пусть даже самые близкие люди, не должны влиять на вашу жизнь. Каждый идет своей дорогой, и как ее пройти – дело только личное

Поэтому нужно не оглядываться на других. Только сильный и уверенный человек может идти против толпы. А такой человек не может быть дурой!

Важно отметить, что признаки дурости заложены в каждой девушке-женщине. Поведение и поступки слабого пола порой бывают настолько непредсказуемы и необъяснимы, что иного оправдания, как «дура» многим окружающим просто не может прийти в голову

Не всем хватает интеллекта и логики, чтобы объяснить дурость близкой ему девушки.

Легче просто констатировать это и все. Здесь может быть только один совет: а нужны ли в вашей жизни такие люди. Если вас и ваши поступки не ценят, не понимают и е принимают, следовательно, вас окружают не те люди. Не стоит копаться в себе, поменяйте лучше людей, окружающих вас. И возможно, проблема перестанет существовать.

Совет № 6 Помните, что ни одна работа не стоит вашего здоровья

За последние четыре года в моей жизни было уже три случая, когда я истощилась на работе настолько, что это закончилось болезнью, отпуском и последующим увольнением. А мне всего 30 лет! Самое обидное во всех этих историях, что я ухожу не сама, а меня просят уйти, потому что я плохо/мало/недостаточно работаю. В последний раз подумала, что, наверное, стоит принять тот факт, что мой организм просто не вывозит такое количество нагрузки.

Я пиарщик. В разные годы и в разных местах я получала 60—90 тысяч рублей. Чаще всего переработки случаются из-за ивентов, ответственность за которые лежит на мне. Да и все на мне. Когда случаются проблемы со здоровьем, начинаешь думать, что ни одна работа в мире и уж тем более моя зарплата не стоят этих проблем с организмом.

Сейчас пытаюсь найти баланс в своей голове и жизни между «мечтаю в 17.00 выходить с работы и забывать о ней до 8.00 следующего дня, чтобы было время на себя, на отдых и на личную жизнь» и «мечтаю делать крутые проекты всероссийского и международного масштабов, много зарабатывать и стать руководителем». Но подозреваю, что открыть свой бизнес — это не мое. Я не могу трудиться 6/1 по 10—12 часов в сутки, а в своем бизнесе работы будет точно не меньше, а то и больше.

Почему же сразу дура

Почему же Александр Петрович категоричен? А что ему еще остается?

Девушки – такие красивые, такие яркие и такие непонятные существа. Им то не хочется быть, то вообще иногда хочется дурой набитою как-то стать в глазах мужчины.

Мужчины в этом плане элементарны: вижу цель, иду к цели.

У девушек же все намного сложнее: вижу цель, узнаю о цели больше, рассматриваю варианты подхода, узнаю нюансы каждого подхода, медленно, задавая много вопросов по пути, двигаюсь к цели.

Мужчинам важна начальная точка и конечная, женщинам – весь путь.

В каких-то сферах деятельности востребовано мужское видение мира, в каких-то – женское. В примере с Леночкой требовались как раз мужское видение, ей не нужно было знать историю компании, чтобы составить соглашение, но девушка просто не смогла пойти против своей природы.

И ситуации, эти этой, с женщинами случаются сплошь и рядом – вроде бы стараются как лучше, а получается.

А получается, что муж скотина, называет меня дурой.

Вспомните, ведь все началось еще с детства, когда вы бежали к маме со словами “мама, он тот мальчик меня дурой назвал” и рыдали.

Новые версии приложений не совместимы со старым смартфоном

Разработчики постоянно ориентируются на новые устройства и оптимизируют свои программы под их возможности. Многие приложения после обновлений функционируют медленнее, чем до этого, занимают больше места и сжирают больше системных ресурсов.

Как это исправить

Можно запретить приложению обновляться — пользуйтесь старой версией. Но это способно привести к тому, что старый браузер будет несовместим с новыми веб‑страницами или старые клиенты облачных хранилищ не смогут авторизоваться. Так что это сомнительное решение.

Ещё один вариант — пользоваться специальными, облегчёнными версиями приложений, которые имеются у многих популярных программ. Например, Facebook Lite вместо полноценного клиента Facebook, Skype Lite вместо тяжеловесного Skype, Opera Mini вместо прожорливого Chrome и так далее.

Фоновые процессы занимают слишком много памяти

Вы установили после покупки устройства три десятка программ и не собираетесь останавливаться? Думаете, что если приложение не активно, то оно не потребляет системных ресурсов?

Это не так. Множество установленных программ автоматически загружаются при старте системы, расходуя ресурсы процессора и занимая память вашего устройства. Отдельно надо вспомнить различные живые обои и виджеты рабочего стола, большинство из которых не делают совершенно ничего полезного, но при этом нагружают систему.

Как это исправить

Отключите живые обои, виджеты и другие не очень нужные вам вещи. Удалите программы, которыми не пользуетесь. Загляните в список фоновых приложений и остановите те из них, что вам не нужны. Делать это можно вручную либо с помощью Greenify. Это приложение показывает, какие программы больше всего загружают смартфон, и позволяет контролировать их фоновую активность. Greenify может работать как на устройствах с root‑доступом, так и без него.

Greenify

Разработчик:

Oasis Feng

Цена:
Бесплатно

На смартфоне не хватает свободного места

Встроенные накопители вашего гаджета работают таким образом, что при почти полном заполнении их быстродействие может существенно снизиться. Это связано с методами, которыми производилась запись информации на внутреннюю память устройства.

Поэтому для быстрой работы системы важно, чтобы хотя бы 25% внутренней памяти оставались свободными. Это не только поможет поддерживать производительность, но и уменьшит износ встроенного носителя

Как это исправить

Если ваш смартфон способен принять SD‑карту, постарайтесь переместить как можно больше данных на неё из внутренней памяти. Сохраняйте фильмы, музыку, подкасты, картинки и прочий свой контент на внешний накопитель. Переносите туда данные приложений, если есть возможность.

А такую вещь, как фотографии, вообще лучше хранить в облаке — особенно если их очень много. Файлы кеша тоже занимают иногда немало места — очищайте их время от времени.

Те смартфоны, что не поддерживают SD‑карты, как правило, обладают собственным внушительным запасом памяти. Но всё равно она может закончиться. Поэтому периодически освобождайте место на своём устройстве и следите, чтобы часть памяти не была заполнена.

Ещё вариант — сделать аппаратный сброс смартфона, предварительно позаботившись о бэкапах. Потом установите на устройство только те приложения, что вам действительно нужны.

К сожалению, смартфоны рано или поздно начинают тормозить, причём устаревают они куда быстрее, чем компьютеры. Вы можете пытаться с этим бороться с помощью указанных способов, мириться, используя гаджет исключительно как «звонилку» и плеер, или купить наконец новый смартфон — выбор за вами.

Расскажи о себе в двух словах

Когда знакомишься с людьми, то они, как правильно, начнут спрашивать тебя: «откуда прибыл, чем знаменит, чем зарабатываешь?». Возможно, этих вопросов не будет, но надо быть готовым дать четкий, недвусмысленный ответ на них. И он должен быть кратким. Во-первых, потому что вряд ли ты хочешь делиться личной информацией с незнакомыми мужиками. Во-вторых, если ты начнешь говорить о себе долго и нудно, то на середине твоего монолога тебя просто перестанут слушать. Мы это наблюдали даже в тех случаях, когда человек рассказывал чертовски интересные вещи о своей жизни.

Дело в том, что людям не нужно знать всей твоей биографии, какой ты классный специалист и в каких странах успел побывать — такую информацию надо вносить в разговор порциями, чтобы не давить на собеседников, возможно, самой скучной жизнью на свете. От тебя требуется только представиться, чтобы люди знали, с кем они имеют дело. А углубляться незачем.

Смотрите на себя и на мир с оптимизмом

Если вас одолевает чувство тревоги, что делать для решения проблемы? Вам поможет позитивное мышление, которое подразумевает оптимистичное восприятие окружающего мира и себя самого. Вот как можно прийти к этому:

  • Не принимайте близко к сердцу происходящее. Сталкиваясь с неприятной ситуацией, сразу же приступайте к поиску путей ее разрешения. Не стоит постоянно прокручивать в уме и заново переживать этот момент.
  • Не выдумывайте проблемы. В жизни достаточно объективных трудностей. Не стоит создавать себе новые проблемы, которые не имеют никакого отношения к действительности.
  • Избавьтесь от необоснованных страхов. Каждый человек боится за себя, за близких, за сохранность своего имущества. Не стоит дополнять объективные страхи выдуманными (вроде боязни поправиться, боязни постареть, боязни разонравиться второй половинке и так далее).
  • Полюбите себя в неизменном виде. Вы прекрасны от природы. Не пытайтесь постоянно менять себя и подгонять под параметры, навязанные обществом.

Почему вы можете считать себя глупым

Возможно, вам знакома одна из этих ситуаций:

Вы сидите в компании, и вдруг собравшиеся начинают обсуждать тему, в которой вы ничего не понимаете

Неважно, что это: ядерная физика, политика Туркменистана или влияние мемов на современную культуру. Собеседники горячо спорят, сыплют терминами и фактами

Вам добавить нечего, поэтому вы молча сидите и думаете: «Ну что я за тупица? Ничего не знаю!»
Вы нечаянно перепутали в разговоре Мане и Моне, Канта и Конта или Бебеля и Гегеля и сокрушаетесь потом неделям: «Как можно было? Что за глупость!»
Вы нашли вакансию в компании мечты. Но прочитали описание и решили не отправлять резюме. Список обязанностей довольно большой, и вы считаете, что не справитесь: «Всё равно найдётся много кандидатов лучше меня. Эх, быть бы мне поумнее, я бы…»

Нередко подобные мысли мешают жить. Но глупость — понятие относительное и зависит от того, что конкретно вы в него вкладываете. Например, отсутствие эрудиции в какой‑то области — это глупость? Нет, вы просто плохо ориентируетесь в одной теме, но можете быть гениальным в другой. А потому, если вы считаете себя глупым, здесь больше вопросов к самооценке, чем к интеллекту.

Причин возникновения идеи собственной глупости может быть несколько.

Детский опыт

То, что говорят и транслируют значимые взрослые, ребёнок принимает за чистую правду. Если родители твердят ему, что он глупый, потому что умные дети учатся на одни пятёрки, или отказываются слушать, потому что он «мелет чушь», неудивительно, что и став старше он будет считать себя недостаточно умным.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Взрослый опыт

Многие установки формируются в детстве, но это не значит, что взрослый человек им не подвержен. Например, классическая тактика абьюзера — внушать жертве, что она глупа, бесталанна и без него ни на что не способна. Естественно, это радикальный пример. Наложить свой отпечаток могут и менее системные и болезненные вещи. Например, начальник обругал при всех, а вы теперь сомневаетесь в собственных способностях.

Эффект Даннинга — Крюгера

Это когнитивное искажение Unskilled and unaware of it: How difficulties in recognizing one’s own incompetence lead to inflated self‑assessments , которое заключается в следующем: чем менее компетентен человек, тем он более склонен преувеличивать свои умения. И наоборот: чем больше человек знает и умеет, тем скромнее он оценивает свой опыт. Иными словами, глупым людям не свойственно сомневаться в своём интеллекте, это как раз особенность тех, кто умнее.

Синдром самозванца

В его основе лежит эффект Даннинга — Крюгера, но всё осложняется тревогой и боязнью неудачи. Достаточно успешный человек может постоянно сомневаться в своих способностях. Ему кажется, что его достижения связаны не с личными качествами, а с везением и другими не зависящими от него обстоятельствами. Но обман обязательно вскроется, и все увидят, что на самом деле он глуп. И это держит в постоянном напряжении.

Привычка сравнивать

Людям свойственно сравнивать. Например, исследования показывают Instagram #Instasad?: Exploring Associations Among Instagram Use, Depressive Symptoms, Negative Social Comparison, and Strangers Followed , что Instagram может негативно влиять на психологическое благополучие. Причина этого как раз в социальном сравнении: пользователю кажется, что люди из его ленты красивее, успешнее, живут более полной жизнью. С интеллектом то же самое: можно встречать умных людей и на контрасте считать себя глупым. Хотя из первого не следует второе: чья‑то красота, ум, успешность не обесценивают красоту, ум, успешность других людей.

Вы механически исполняете поручения

Вас не в чем упрекнуть, ведь вы не бездельничаете. Но и хвалить, к сожалению, не за что, так как вы делаете ровно столько, сколько нужно, чтобы вас не уволили. Каждое дополнительное поручение вызывает раздражение. А свои обычные дела вы выполняете, как скажут, не пытаясь оптимизировать процесс.

Почему это плохо

В такой позиции множество минусов не только для компании, но и для сотрудника. С одной стороны, работник ничему не учится, нуждается в постоянном контроле и инструктировании, саботирует всё новое. С другой — вы никак не развиваетесь, что лишает вас перспектив в будущем.

Как исправить

Если вам неинтересно работать, возможно, стоит задуматься о смене сферы занятости. Или просто попробуйте добавить «огня» текущим задачам. Например, в ваших же интересах подумать, как можно делать работу быстрее. Это освободит вам время как минимум для чаепитий и разговоров с коллегами. Или же вы сможете взять на себя дополнительные задачи и претендовать на более высокую зарплату или повышение.

Как перестать считать себя глупым

Проанализировать данные

Попробуйте найти подтверждения того, что вы глупы, и опровержения этого. Психолог Анна Еркина советует избегать формулировок «Я думаю» и «Мне кажется». Вам нужны факты.

Например, ваша команда проиграла в барном квизе и ваша самооценка пошатнулась. Но, если хорошо подумать, можно вспомнить, что третье место из 52 команд — это не так плохо. Да и завалились вы на вопросах вроде «Угадайте, сколько раз прозвучала фраза Ya‑ya‑ya coco jambo в песне Coco Jambo». Так что переживать не о чем.

Найти альтернативное объяснение

Скорее всего, ситуация вообще не стоит того, чтобы клеймить себя глупцом. Наверняка есть и другая интерпретация. Рассмотрим на трёх примерах обстоятельств из начала текста:

  • Я не разбираюсь в ядерной физике, я глупый. → Я не разбираюсь в ядерной физике.
  • Я же знаю разницу между Бебелем и Гегелем, ну я и тупица. → Неловко вышло. Перепутал, с кем не бывает.
  • Меня точно не возьмут на эту должность, потому что я глупый. → Список обязанностей большой. Я хорошо справлюсь с половиной из них. Ещё четверть мне знакома. С остальными пока не приходилось сталкиваться.

Звучит не так радикально, а потому не так разрушительно.

Сформировать новое убеждение

Допустим, вы действительно не видите разницы между Мане и Моне. Можно считать себя глупым. А можно вспомнить, что вы просто человек, который не может знать всё.

Негативные установки — это не что‑то врождённое, значит, их можно изменить. А потому мысль «Я глупый, и у меня ничего не получится» надо переформулировать так, чтобы она перестала вас сдерживать и демотивировать. Например, поменяв на «Я знаю далеко не всё, но у меня есть возможность изучать новое и стать более эрудированным».

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Подойдите к проблеме конструктивно. У самобичевания нет никаких перспектив. Но если от мысли «Я глупый» вы перейдёте к поиску пробелов в своих знаниях и восполнению их, это может вам помочь, например, в карьере. Главное — помнить об эффекте Даннинга — Крюгера: чем больше вы будете знать, чем яснее станете понимать, как мало на самом деле знаете.

На работе

Единственное решение — попросить всех не пользоваться гаджетами. Практически на каждом совещании, на котором я побывал, кто-то (обычно человек, у которого самая большая зарплата среди находившихся в помещении) сразу лез в телефон. Такое поведение заразно: сотрудники начинают думать, что для начальника что-то в почте или интернете ценнее идей собственной команды, и это сбивает их с толку. А хуже всего то, что человек с гаджетом не может полноценно участвовать в дискуссии.

Лучший способ упредить подобное — кому-то из руководства заранее объявить о том, что встреча пройдет без телефонов. Я провел сотни воркшопов, и те, на которых умышленно никто не пользовался мобильными устройствами, были самыми продуктивными. Это — вакцина против отвлечения внимания от сути встречи.

Совет 1: Как перестать быть трусом

Рассказать Рекомендовать Нет человека на Земле, который ничего не боится. Даже тот, кто так говорит, боится, что ему не верят. Видов страхов существуют миллионы. У каждого человека есть общие, и есть свои собственные страхи. Всю эту огромную армию можно разделить на две категории — нужные и ненужные.

Разберем эти фазы подробнее: Последние сто-двести лет истории цивилизации характеризуются процессом урбанизации, то есть переселением людей из деревень в города, города, в свою очередь вырастают в мегаполисы. При этом, естественно, увеличивается количество контактов между различными, зачастую даже не знакомыми друг с другом людьми. Аристотель назвал город»единством непохожих». Непохожесть в наших городах есть, до единства пока еще далеко. Каждому человеку присущи собственные интересы, потребности и ценности и они не всегда совпадают с интересами, потребностями и ценностями других людей, что создает потенциальную базу для возникновения большого количества конфликтов.

Когда конфликт становится реальностью для его участников идет субъективная оценка личностью средств и возможностей для обеспечения собственной безопасности и прогнозирование возможных путей развития конфликта. В зависимости от этой оценки и возникает страх в той или иной его степени. На субъективность восприятия влияют личные качества характера и багаж имеющегося опыта. Качества характера, соответственно поставленной нами задаче, можно свести к шкале храбрость — трусость.

ЫВДАОФВДАОФЫВЖАО

На тренинге Юрия Бурлана я получил ответы на свои вопросы. Понял себя и людей, которые меня окружают, наши с ними отличия. Благодаря этому вернуться в реальность и воспринимать то, что говорят другие, стало просто и увлекательно. Но главное, что в многообразном проявлении мира людей и явлений я начал различать систему. Часто я выхожу на балкон и наблюдаю, как облака меняют свою форму вследствие рассеяния света водяным паром и частицами льда. Ночью — за звездным небом. Я наполняюсь тишиной и осознанием себя частью чего-то большего, единого целого, того, что продолжает светить, когда самих звезд уже не существует.

Томас Эдисон заговорил лишь к четырем годам. В 11 лет он оглох, в 12 был назван «отсталым» и отправлен на домашнее обучение.

Позже он стал изобретателем и предпринимателем. Он изобрел фонограф, усовершенствовал телеграф, телефон, киноаппаратуру, разработал лучший вариант электрической лампы накаливания.

Альберт Эйнштейн долго не мог научиться говорить. Домашняя прислуга называла его «тупицей». Родственник посчитал его «умственно недоразвитым». А. Эйнштейн был выгнан учителем из школы. Другой преподаватель сказал, что из него никогда не выйдет чего-то путного. Эйнштейн стал светилом физики. Он разработал закон взаимосвязи массы и энергии, Специальную и Общую теории относительности, квантовые теории фотоэффекта и теплоемкости и многое другое.

Константин Циолковский в 11 лет оглох. Разобщился с людьми, не мог обучаться, остался на второй год, а в третьем классе был отчислен. Позже он стал изобретателем и философом. Заложил основу теоретической космонавтики, написал труды по аэронавтике, ракетодинамике.

Бенджамин Франклин — два класса образования, самоучка. Годы спустя — лучший изобретатель, дипломат, ученый, писатель и бизнес-стратег. Доказал электрическую природу молнии и изобрел стержень, позволяющий ее приручить. Построил экономичные печи, открыл Гольфстрим, создал бифокальные очки и новый музыкальный инструмент — стеклянную гармонику.

Исаак Ньютон в детстве и юности был молчаливым, замкнутым в себе и обособленным. Стал одним из создателей классической физики. Открыл закон всемирного тяготения и три закона механики. Математик, астроном.

Все эти гении — люди со звуковым вектором. Именно звуковиков часто считают тупыми, не от мира сего, ставят им диагноз аутизм. Они и сами себя ощущают странными.

Но каждый звуковик в потенциале — гений. Только не каждый пока знает, на что способно его бессознательное

Как побороть страх?

Инструкция 1 Одна из распространенных причин трусости — слабо развитые физические способности. Нередко случается, что наглые подростки обижают слабых или болезненных сверстников. Те же не могут ничего ответить взамен, принимая унижение как должное. Вследствие этого замыкаются в себе и идут на поводу у трусости, не предпринимая каких-либо действий по изменению ситуации. Проблему физической слабости решить проще.

Но только на определенном этапе, когда в человеке проявились ее задатки, а она сама еще не превратилась в качество личности. Мальчик был маленького роста, щуплый, над ним издевались одноклассники, а он не мог ответить. Он все время жаловался дедушке, у которого жил, но тот советовал ему всегда одно и то же: Однажды мальчик согласился, и дедушка научил его боксу. Дополнительная трудность заключалась в том, что к самому сильному однокласснику он испытывал что-то вроде симпатии, потому что тот как раз не приставал к нему.

И все же он прилюдно вызвал его на драку, хорошенько получил сам, но с тех пор отношение к нему в классе изменилось, а с противником он вообще подружился. Как перестать бояться будущего? Несколько раз, работая в школе, я давал эту книжку читать тем, кто, как мне казалось, в ней нуждался. Я понимал — надо помочь им справиться, это всего лишь внутреннее состояние трусости, свойственное очень многим.

Главное — помочь его преодолеть. Трусость детей часто коренится в тревожности родителей. Она развивается из естественной робости слабого существа.

Социальные антитела

Пол Грэхэм, популярный инвестор из Силиконовой долины, считает, что общество способно вырабатывать «социальные антитела» — защиту против недопустимого поведения. Он рассказывает об этом на примере курения. После того, как изменились социальные нормы, понадобилось совсем немного времени, чтобы курильщики перестали делать это у всех на виду. Закон, конечно, сыграл свою роль, но в основе изменений лежало то, как воспринимают курильщиков окружающие. Именно это отношение подготовило почву для принятия законодательного запрета.

Как и сигареты, наша привязанность к мобильным устройствам легко превращается из удовольствия в зависимость. Почта и фейсбук затягивают. Разработчики приложений используют те же самые психологические ловушки, которые подсаживают людей на игровые автоматы — вы получаете кучу наград за мелкие достижения и не замечаете, как пролетает время.

«Почти все мои знакомые имеют проблемы с интернет-зависимостью, — писал Грэхем в 2010 году. — Мы пытаемся понять, что с нами происходит, чтобы избавиться от нее». По иронии, эта обеспокоенность не помешала Грэхэму вложить миллионы долларов в приложения и сайты, которые затягивают сильнее других — такие как Реддит, Machine Zone и OMGPop.

В отличие от Грэхема, я не просто указываю на существующую проблему, я борюсь с ней. Моя книга «Покупатель на крючке» (Hooked) — это руководство по созданию продуктов, формирующих привычки. Я написал ее в надежде на то, что и другие компании смогут использовать приемы, благодаря которым фейсбук и твиттер стали такими привлекательными для пользователей.

Заранее готовьтесь к выходу

Люди, у которых есть привычка опаздывать, вспоминают о времени, когда приближается «час икс». Они ходят по квартире в пижаме, сидят перед компьютером или смотрят телевизор, а затем начинают судорожно бегать по квартире в поисках нужных вещей. В результате сила привычки опять берет свое — вы приходите позже назначенного времени, выглядите растерянно и неопрятно.

Чтобы решить эту проблему, нужно правильно начинать свое утро. Сразу после пробуждения примите душ, позавтракайте, соберитесь и приготовьте все необходимое. Только после этого можно посмотреть телевизор или «побродить» по просторам Интернета.

Меняйте привычки поведения — не откладывайте на утро глажку вещей, сбор сумки, подготовку ланча на работу

С вечера сделайте все необходимое, чтобы не тратить на это время перед важной встречей

Правило

Мягкий знак в конце

Начнем с мягкого знака:

в настоящем и будущем временах в окончании 2-го лица единственного числа глагола всегда в конце слова пишется буква «Ь». Если говорить проще, это глаголы, которые отвечают на вопросы: «Что делаешь?», «Что сделаешь?». Примеры: ты гонишь(ся), плачешь, смотришь, учишь(ся), следишь, пьешь.

Личные окончания глаголов на -ишь и -ешь

Теперь, определим правила, по которым будем правильно писать личные окончания глаголов 2-го лица под ударением и без ударения. Но для этого нам потребуется определять спряжения глаголов в самых сложных случаях.

Шаг 1. Определяем, куда падает ударение

Для начала стоит определить ударное или безударное окончание глагола. Используйте примеры ниже, чтобы точно обозначить ударный слог.

  • Ударные окончания встречаются у слов: кричи’шь, молчи’шь, шуми’шь, сопи’шь, мычи’шь, стучи’шь, гори’шь, ворчи’шь.
  • Безударные окончания у слов: ве’ртишь, сте’лешь, ви’дишь, хо’чешь, мо’жешь, сле’пишь.

Если в слове есть приставка вы-, при определении ударения ее убираем и проверяем ударный слог без нее. Например, в словах «вы’стучишь», «вы’растишь» (от слова «растить») ударение падает на приставку вы-, и это уводит нас от правильного варианта употребления слова. Следует убрать приставку и проверить ударение в слове без неё: «стучи’шь», «расти’шь». Иногда приставка вы- неотделима от слова, в этом случае окончание является безударным, например: вы’растешь (от слова «вырасти»).

После того, как мы правильно определили ударные и безударные окончания перейдем к следующему шагу.

Шаг 2. Вспоминаем спряжения глаголов

Напомним, в русском языке есть 2 спряжения глаголов: первое и второе. Если говорить обычным языком, то это правила, по которым меняются глаголы в зависимости от лиц, числа, времени и родов по аналогии с падежами у имен существительных.

Если слово относится к первому (I) спряжению, то его формы (личные окончания) будут -у, -ю, -ешь, -ет, -ем, -ете, -ут (-ют). Приведем пример:

стелИТЬ -> я стелЮ -> ты стелЕШЬ -> он стелЕТ -> мы стелЕМ -> вы стелЕТЕ -> они стелЮТ.

Если слово относится ко второму (II) спряжению, то его формы (личные окончания) будут -у (-ю), -ишь, -ит, -им, -ите, -ат (-ят). Приведем пример:

носИТЬ -> я ношУ -> ты носИШЬ -> он носИТ -> мы носИМ -> вы носИТЕ -> они носЯТ

Также есть исключения, которые спрягаются не по стандартным правилам. Такие глаголы называют разноспрягаемыми (стоит запомнить):

хотЕТЬ -> я хочУ -> ты хочЕШЬ -> он хочЕТ -> мы хотИМ -> вы хотИТЕ -> они хотЯТ

бежАТЬ -> я бегУ -> ты бежИШЬ -> он бежИТ -> мы бежИМ -> вы бежИТЕ -> они бегУТ

чтИТЬ -> я чтУ -> ты чтИШЬ -> он чтИТ -> мы чтИМ -> вы чтИТЕ -> они чтУТ

есть -> я ем -> ты ешь -> он ест -> мы едим-> вы едите -> они едят

дать -> я даю -> ты дашь-> он даст -> мы дадим -> вы дадите -> они дадут

Осталось правильно определить спряжение. Идем дальше…

Шаг 3. Определяем спряжение глагола правильно

Если на Шаге 1 у нас вышло безударное окончание, тогда определим начальную форму глагола (инфинитив). Напомним, что это будет глагол, от которого образовано данное слово, отвечающий на вопросы: «Что делать?», «Что сделать?». Пример: пишешь — писать (что делать?). Попробуйте определить инфинитив самостоятельно, а для проверки смотрите ниже пункт «Морфологический разбор».

Определяем окончание глагола в начальной форме (инфинитиве). И в зависимости от окончания относим наш пример к первому или второму склонению и используем -ешь или -ишь, соответственно.

К первому спряжению относятся все глаголы кроме глаголов второго спряжения и разноспрягаемых.

К глаголам второго спряжения относятся:

  • все, которые оканчиваются на -ить (исключения: брить, зиждиться и стелить).
  • 4 слова-исключения на -ать: слышать, дышать, держать, гнать;
  • 7 слов-исключений на —еть: смотреть, видеть, ненавидеть, обидеть, терпеть, зависеть, вертеть.

Для окончаний под ударением (кроме исключений, описанных выше) стоит использовать для проверки форму этого в 3 лице множественного числа (они что делают?).

Если окончание соответствует второму спряжению, а именно: -ат или -ят, глагол 2 лица в единственном числе будет заканчиваться на -ишь.

стучАТ — стучИШЬ, сопЯТ — сопИШЬ, кричАТ — кричИШЬ.

Если окончание соответствует первому спряжению, а именно: -ут или -ют, глагол 2 лица в единственном числе будет заканчиваться на -ешь.

разобьЮТ — разобьЁШЬ, льЮТ — льЕШЬ, жгут — жжЁШЬ.

Микк Сид, тоже работает в парке

Когда меня совсем напрягает сидеть дома в окружении родных (а это бывает часто), беру ноутбук в охапку и быстро двигаю как можно дальше. Парк, да хоть просто лавочка – всё лучше, чем в четырёх стенах сидеть.

Роутер Yota никак не ограничивает в выборе рабочего места. Где бы не присел, там будет быстрый интернет, которым ещё и поделиться можно.

Если выхожу куда-то, то понижаю лимит скорости в тарифе. У Yota это можно делать в реальном времени: например, вышел и поставил обыденные 10 Мбит/сек. Стоимость пересчитывается сразу, поэтому могу менять условия хоть каждый день и в итоге не переплачу.

Тем, кто скажет, что на улице можно обойтись Режимом модема, отвечу: а когда он у вас глючит на iOS 13, или же работает дико медленно, или айфон нагревается – разве не думаете, как было бы хорошо с привычным Wi-Fi? Лично мне надоело бодаться, поэтому пользуюсь роутером и проблем не знаю.

Роутер Yota, 2990 рублей

Ноутбук беру с собой в том числе потому, что может понадобиться что-то сложнее правки или написания текста. Например, для статей раздела Норм создать видео из гифки. Или наоборот. Вам же нравятся анимированные картинки новостей на главной странице iPhones.ru? Ну вот.

Как я конвертирую видео в GIF:

1. Открываю QuickTime для обрезания видео (Правка -> Обрезать)

2. Убираю аудиодорожку и уменьшаю частоту кадров на сайте Compresss.com

3. Конвертирую результат в GIF через бесплатный сервис PS2PDF

В результате получается относительно небольшой файл, который быстро загружается у вас на iPhones.ru даже с медленным мобильным интернетом.

Раньше я пытался это делать через своего оператора и айфон, но это очень тормозно и жёстко, всё-таки не хватает на iOS полноценного файлового менеджера и браузера. А с ноутом да мобильным LTE-роутером – раз плюнуть.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий